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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
脚摔伤这种情况很常见，很多时候都会发生，在运动的时候、快跑的时候，都会不小心摔倒造成损伤，有的摔伤还会出现伤口，这时候就要停止运动，立马去医院处理了。这种损伤可轻可重，我们需要到医院检查损伤情况才能进一步确定，以免耽误病情。
脚摔伤了怎么恢复最快？
脚摔伤之后，第一步最好到医院去就诊，因为摔伤的情况可能是很多种伤的部位，伤的程度可能都是不同的，伤情不同恢复起来情况也是不同的，我们还是要到医院去就诊，让医生检查判断。我们采取比较科学的处理，总的来说，摔伤之后要适当的制动，不能说摔伤了当没事，跑来跑去，不管哪种受伤，走来走去，不停下来，不能休息都是不好的。
另外，可以适当的加压包扎，佩戴支具或者护具，也起到很好的保护跟制动的作用。疼的比较厉害的话，可以吃一些药，外用一些药物止痛、消炎。如果肿的比较厉害，可以用冷敷或冰敷，更重要的是要适当的抬高这个脚，减少下垂，对消炎、消肿是比较有好处的，千万不要去反复揉它，搓它，刺激它，这样是会延缓康复的。
脚上的伤口愈合时间需要多久？
这种伤口的愈合跟人的血运、血供是非常有关系的。血运，血供越丰富伤口愈合起来是越容易。那相反如果血运、血供相对来说没那么丰富，愈合起来的它需要的时间要长一些、难度稍微大一点。
脚部大家知道是在我们身体人体的远端，心脏射血射出来到脚走的路是最长的。血供相对来说差一些，所以说这个部位他的这种伤口的愈合相对比身体的其他部位，靠近心脏的部位，要慢一些。所以如果这个地方有伤口，第一个我们还是要小心的去护理，尽量的避免它感染，拆线的时间可能稍微要长一些。
脚踝关节发生摔伤后，如果有伤口就要及时清创止血，然后尽快到医院就诊，医生会结合专业的检查手段，明确我们损伤的程度，也好能及时的做出处理。损伤恢复期间，我们要注意多休息，好好休养，还可以加强一些营养摄入，这都是可以促进恢复的。
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