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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
痛经穴位止痛，包括三阴交穴、太冲穴、子宫穴、血海穴、气海穴。
1、三阴交穴：位于小腿内侧，具体是在足内踝尖向上延伸约三寸处，胫骨内侧缘的后方位置。如果存在痛经，用拇指指腹分别揉捏两侧的三阴交穴，各揉捏一分钟，直至出现酸胀感，能有效止痛。
2、太冲穴：在脚大拇指和第二脚趾的中间部位，痛经患者用左手拇指指腹按揉左侧的太冲穴，出现酸胀感后，再按揉右侧，持续一分钟左右。
3、子宫穴：子宫穴是经外奇穴，位于下腹部，肚脐中下四寸，正中线旁开三寸处各有一个。用双手食指和中指按压两边的子宫穴，可以适当增加按压力度，直到感觉酸胀。按摩五分钟左右，能活血化瘀以及理气止痛。
4、血海穴：该穴位位于膝关节髌骨内上两寸处，这是脾经所生之血的聚集部位。手握空拳，伸直拇指，点压血海穴，持续一分钟左右，能调节月经，缓解痛经。
5、气海穴：位于下腹部，在肚脐中下一寸半的位置。这里是先天元气的汇集之处，用右手食指以适中的力度按揉一到两分钟，可以益气助阳，调节月经，有缓解痛经的作用。
患者要在中医师指导下选择合适的穴位，以免选穴不当影响治疗效果。可以配合热敷、休息等方式，以便更好的缓解痛经症状。
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