-
-
王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
孕期即妊娠期，妊娠期一般可以吃瓜子，但需要适量。
胎儿的生长发育需要大量的营养支持，而大部分营养都需要通过母体来获取，因此妊娠期女性对营养的需求量大。瓜子是常见的坚果，含有丰富的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，妊娠期适量吃可为胎儿发育提供良好条件。
瓜子中还含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，能清除皮肤自由基，防止衰老，使妊娠期女性的皮肤变得更加光滑有弹性，减少色素沉着，预防妊娠斑。
瓜子中的氨基酸、矿物质等营养元素，则可维持机体的代谢平衡，防止发生内分泌紊乱。并能刺激味蕾，有利于唾液分泌，达到改善食欲、促进消化的目的。
不过，孕妇要尽量选择原味瓜子，少吃盐焗或者其他口味的瓜子，以免摄入过多的盐分和添加剂，影响自身健康以及胎儿发育。还需控制食用量，瓜子中含有较多油脂，长期大量吃会使油脂摄入过多，造成身体发胖。
如果不确定妊娠期是否可以吃瓜子，可以询问医生的意见，在医生指导下正确食用。吃瓜子时要多喝水，为身体补充水分，防止出现口干舌燥的症状。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 产科
擅长：擅长妇科盆底功能...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 产科
擅长：擅长各种难产、产...
-
-
东莞市妇幼保健院 产科门诊
擅长：擅长围产期营养，...
-
-
东莞市妇幼保健院 产科
擅长：擅长正常妊娠、病...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：高危产科的诊治及...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：各种产科常见疾病...
-
-
山东省妇幼保健院 产科
擅长：孕产期保健、产前...
-
-
山东省妇幼保健院 产科
擅长：妊娠并发症、合并...
-
-
痛风可以吃瓜子吗
痛风通常可以吃瓜子，但需适量食用。痛风患者尿酸水平较高，体内嘌呤代谢紊乱，日常饮食应以低嘌呤食物为主，瓜子是低嘌呤食物，适合痛风患者食用。判断一种食物是否为低嘌呤食物，需要看每100g食物中的嘌呤含量... 详细»
-
-
胆结石可以吃瓜子吗
瓜子是一种十分常见的休闲零食，主要由西瓜子或窝瓜子炒熟制成。按照不同制作材料，瓜子可以分为多种类型，比如海瓜子、西瓜子、南瓜子、丝瓜子、黄瓜子以及葵瓜子等等。其中较为常见的是葵花子，是向日葵的果实，不... 详细»
-
-
感冒咳嗽可以吃瓜子吗
在气温变化较大的季节，不少人或多或少都有过感冒和咳嗽的体验，可能会对正常的生活造成一定的影响。感冒和咳嗽是临床上较为常见的上呼吸道感染症状，二者往往合并存在。通常情况下，感冒往往由于受凉或感染等因素引... 详细»
公众号
头条号
百家号