一个月能减掉20斤，但减肥太快并不科学，对身体健康不利，一般建议一个月减4-8斤比较好。
减肥通常可采取控制饮食、增加运动量等方法进行，体重超标明显时也可考虑抽脂手术。如果过度节食并进行剧烈运动，或选择抽脂手术，有可能一个月瘦20斤。
一个月体重下降20斤，减肥速度过快，对身体健康不利。首先可能因皮下脂肪快速减少，导致皮肤松弛，影响美观过度。其次过度节食减肥，可能导致营养不良，出现浑身无力、脸色苍白等症状。另外，减得快，反弹快。
健康减肥方法是控制饮食，减少热量摄入，并增加运动量，消耗体内堆积的脂肪。一般每周减1-2斤，一个月瘦4-8斤，既能达到减肥目的，又对身体健康无影响。
减肥不以减肥速度为标准，要注意营养均衡摄取，减少高油、高糖食物的摄入量，避免盲目吃减肥药。若出现身体不适症状时，应及时到正规医院营养科、内分泌等科室就诊。
-
-
萍乡市中医院 消化内科
擅长：擅长消化内科常见...
-
-
山西省心血管病医院 消化内科
擅长：擅长各种消化系统...
-
-
漳州市中医院 脾胃病科
擅长：长期从事消化系统...
-
-
漳州市中医院 脾胃病科
擅长：长期工作于临床第...
-
-
漳州市中医院 脾胃病科
擅长：擅长慢性胃炎，消...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 心血管内科
擅长：内科各种急危重症...
-
-
山西省心血管病医院 心内科
擅长：擅长心脑血管疾病...
-
-
山西省心血管病医院 心外科
擅长：从事心胸血管外科...
-
-
辟谷一个月能瘦多少斤
辟谷是独特的养生术，主要以排肠道毒素为主，最直观的效果是减肥，一年见一两次左右，一般七天为一个周期，不是简单地饿几天，需要参加专业的学习，一般一个人无法独自在家辟谷，主要是环境不清净和自控力不强，一个... 详细»
-
-
一个月胖十斤正常吗
一个月胖10斤并不是正常现象的，首先要明确引起身体偏胖的原因。如果应用了一些药物，考虑可能是药物导致出现的不良反应，比方说如果过量的应用一些激素类的药物，就会引起身体的偏胖。如果暴饮暴食，或者是长时间... 详细»
-
-
一个月的宝宝长多少斤正常
刚出生的婴儿体重一般都是在5到8斤之间，而在接下来的第一个月里，生活条件得到极大的改善，很多宝宝第一个月便能明显感觉体重增长好几斤，这都是属于正常的现象，对于刚出生的宝宝一个月会长2—3斤。宝宝在出生... 详细»
-
-
夜跑一个月会瘦多少斤
夜跑一个月通常会瘦2-4斤，但具体情况因人而异，并不能一概而论。夜跑顾名思义就是晚上进行跑步锻炼，通常在夜跑的过程中，可以使机体消耗热量，让脂肪得到燃烧，起到减轻体重的作用。一般情况下，大部分人群坚持... 详细»
-
-
新生儿一个月长一斤正常吗
新生儿在刚出生的第1个月长一斤是属于正常的。因为新生儿在刚出生的时候，由于身体内的水分蒸发，体重普遍都会减轻，慢慢的会逐渐的正常。一般在宝宝出生的第六个月左右生长发育是最快的。而且每一个宝宝的体质不同... 详细»
公众号
头条号
百家号