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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
例假正确说法是月经，来月经能否跑步，应视具体情况而定。月经正常一般能跑步，月经异常通常不能跑步。
1、能跑步
来月经是一种正常的生理现象，如果月经情况正常，并没有出现明显的月经量增多、痛经等症状，通常可以跑步。
跑步是一种锻炼方式，月经期间身体抵抗力和免疫力下降，容易受到细菌、病毒等病原体侵袭，引发感染，通过适当的运动可以增强体质，预防感染。但需注意控制运动量，不能长时间跑步。
2、不能跑步
如果月经情况并不正常，月经量比较多，盆腔充血严重，伴有较明显的腹痛、小腹坠胀等症状，一般不能跑步。
当出现明显经期不适时，应当以休息为主，如果强行跑步，可能会使子宫内膜再次脱落，导致月经量增多以及出血时间延长。若长时间跑步，则会加重痛经，并造成经血逆流，引起子宫内膜异位症。
来月经期间不要盲目跑步或进行其他运动，如果有经期不适，最好先咨询专业医生。运动期间要适量喝温开水，补充水分，防止体力不支。运动后要适量吃含有蛋白质、维生素的食物，补充营养物质。
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