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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
空腹锻炼可能好，也可能不好，需具体分析。一般健康者、减肥者空腹锻炼较好，低血糖、心脏病患者空腹锻炼不好。
一、好
1、健康者：身体健康者比较适合早晨空腹锻炼，锻炼结束后，身体会持续燃烧热量，即后燃效应，通常可使人体机能在较长时间维持亢奋水平，促进新陈代谢，降低胆固醇水平，提高心肺功能。
2、减肥者：想要减肥时空腹运动相对较好，因空腹运动时胰岛素水平较低，脂肪分解和氧化的速度相对较高，身体更容易将脂肪储备转化为能量消耗，所燃烧的脂肪明显高于餐后运动，减肥效果更明显。
二、不好
1、低血糖者：空腹锻炼时，会消耗体内脂肪和糖分，若为低血糖患者一般不建议进行空腹运动，以免血糖降低，出现心慌、手抖、冒冷汗等低血糖反应。
2、心脏病患者：空腹锻炼时，游离脂肪酸会增多，若脂肪酸过量会损害心肌，导致心律失常，严重时可能出现猝死，所以心脏病患者不宜空腹运动。
为了安全起见，在早晨锻炼前可少量喝水、进食。若出现不适症状时，应及时停止运动，必要时可到正规医院内科就诊。
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