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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
成人通常一天喝500-3500毫升水最好，具体喝水量需视身体健康状况而定。
1、健康人：根据《中国居民膳食指南》可知，健康成年人一般每天饮水量1500-2000毫升。若基础代谢率低、出汗量较少可适量少喝，若基础代谢率高、出汗量较大等可适量多喝水，以维持正常代谢，促进排毒。
2、脱水者：大量出汗、腹泻等导致机体轻度脱水，有口渴、皮肤松弛干燥等表现时，喝水量需增加，一般可在正常饮水量的基础上再加1000-1500毫升，即2500-3500毫升。若脱水严重，还需静脉补液。
3、肾功能不全者：若成年人肾功能不全，需限制饮水。轻度肾功能不全时，每天饮水量为700-1000毫升。若为重度肾功能不全，有少尿、无尿表现，每天饮水量可能在500毫升左右，以免加重肾脏负担。
一般可以喝白开水、淡茶水补充水分，必要时也可喝盐糖水，避免通过喝饮料为机体补充水分。若有不适症状，应尽早去正规医院内分泌科、肾内科等科室就诊。
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