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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
湿气重可吃水果很多，常见有桃子、山竹、苹果、雪梨等。
1、桃子：桃子性温，味甘酸，归肺、大肠经，具有消暑止渴、清热润肺、利尿消肿等作用，夏天适当多吃桃子能起到一定的祛湿效果。
2、山竹：山竹味甘、酸，性凉，具有清热生津、润肠利尿等作用。适量多吃山竹既能增加排尿量，还能加快肠道蠕动，促进排便，使体内湿气随着大小便排出体外。
3、苹果：苹果归脾、胃经，有生津止渴、清热除烦、益脾润肠等功效。通过苹果健脾，改善脾胃运化后，可加速湿气排泄。
4、雪梨：雪梨味甘，性凉，归脾、肺经，可生津润燥、清热化痰、润肠通便，体内湿气随粪便排出，进而达到祛湿目的。
注意饮食调理不能代替药物，若体内湿气较重时，建议选择正规医院中医内科规范治疗，不能单纯依靠食物祛湿。平时还可坚持散步、快走、慢跑等有氧运动，使湿气随汗液排出，帮助祛湿。
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