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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
湿热是中医术语，是指湿热蕴结体内导致脏腑经络运行受阻出现的病理变化。祛湿热的方法很多，如食疗、运动、针灸、刮痧、药物治疗等。
1、食疗：平时适量多吃赤小豆、薏苡仁、莲子、山药、茯苓等祛湿的食物，能起到一定作用。
2、运动：可根据自身体质，相应选择快走、慢跑、打球、爬山等运动，可舒筋活络，增加出汗量，体内湿热会随着汗液排出。
3、针灸：选择阴陵泉穴、丰隆穴、曲池穴、足三里穴等穴位进行针灸，可清热利湿、健脾理气、舒筋活络，有助于缓解水肿症状。
4、刮痧：使用刮痧器具反复摩擦皮肤，可疏通经络、行气活血、祛湿逐瘀。湿气重者选择胃经、脾经、膀胱经等部位进行刮痧，祛湿效果更好。
5、药物治疗：中医认为，湿热与脾胃虚弱、饮食不节等原因有关，若湿热严重，可遵医嘱服用参苓白术散、龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒等药物，健脾益气，和胃止泻，祛除湿热。
建议选择正规医院中医科就诊，平时要注意少吃高油、高脂、辛辣刺激食物，以免使湿热加重。
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厦门大学附属中山医院 厦禾分部（中医内科）
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