能科学养生的人会正确对待自己的身体，五脏六腑相互协调，共同运作，维持生命活动的过程中每个细节至关重要，如果忽略某个器官保护，出现病变，其他系统，脏器会受到牵连。其中有的人经常假养生，看似对养生很认真，却方法错误，可能会糟蹋身体带来疾病。
1、只吃有补肾功效的食物
只选择那些有养肾功效的食物来提供营养，会给健康构成威胁。生命活动维持离不开各种营养物质获取，三餐饮食规律，荤素搭配恰当，尽可能食材种类丰富些，不愁营养缺乏。
但有的人想要提高肾脏功能，觉得选择那些有滋养肾脏功效的食物，多吃就一定能实现目的。生蚝、猪腰、黑豆、黑芝麻、韭菜、枸杞等食物大量吃,但没有考虑身体适应情况，经常集中吃某几种类型的食物，会造成营养缺乏或某些物质获取过量，得不偿失。要去了解正确饮食原则，不要随意饮食。
2、盲目过量喝水
有些行为看似对人的肾脏健康有利，但实际上有许多隐患，例如每天都过量补充水分。水是生命之源，人和动物、植物都离不开水分的获取，缺水一段时间可能会导致人死亡，因此才会每天都根据水分需求去尽量补充。
大多数人会喝茶水或者白开水，但一天不同时间段都可以适量喝，小口缓慢饮用，量合适，才能让身体自然而然接受水分。若某个时间点过量喝水，会让肾脏代谢压力增大，看似补充水分让肾脏发挥作用排出代谢废物，但经常集中某个时间点大量喝水，肾脏会不堪重负。
3、依赖保健品
有的人会利用各种保健品来养生，觉得保健药材，食材多吃就能养生，从而让肾脏功能强大，强身健体的同时提高免疫能力。但是，肾脏保养药物不能随便乱用，有的药材标榜有保健功效，但不同人群体质不一样，所适应的药物用量，类型有区别，应该经过医生指导才能正确用药。
有的人忽略这方面问题，觉得只要是有保健功效，名贵的药材就能经常使用，可能里面某些药物成分给身体带来伤害，甚至增加肝肾负担，久而久之肾脏会受损。
综上所述，看似养生的方法长时间做，反而成为疾病催化剂，好的生活习惯才能为健康加分，想要保护器官，正确知识要掌握，可不要听风就是雨，盲目养生，有时付出努力却徒劳无功，甚至招惹来疾病。
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