通过观察症状、使用自评量表、咨询心理医生等方式，能检查自己是否有抑郁症。
1、观察症状：抑郁症会造成情绪低落，患者经常苦恼忧伤，觉得度日如年，兴趣也会减退，甚至完全丧失，还可能出现焦虑、思维迟缓、认知功能障碍等心理症状。患者平时可观察自己是否有上述症状，初步判断抑郁症。
2、使用自评量表：若怀疑是抑郁症，可以在自评量表上答题，根据得出的分数来判断。不过自评量表只代表抑郁症大概的可能性和趋势，并不是是否抑郁的准确判断标准。
3、咨询心理医生：想明确是否患有抑郁症，还需专业的心理医生。医生会与患者进行沟通交流，通过观察患者的情绪反应、思维活动以及各方面的认知功能等情况作出综合判断，从而确定患者是否有抑郁症。
如果出现疑似抑郁症的症状，建议尽早前往医院精神科或心理科就诊。检查时要注意调节情绪，不要过度紧张，如实回答医生的问题，不能过于抵触，否则会影响检查结果的准确性，不利于病情诊断。
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