因为家庭原因极度自卑，可通过多学习知识和技能、建立支持体系、培养兴趣爱好、打造良好的自我形象、寻求专业帮助等方式来改善。
1、多学习知识和技能：无论家庭情况如何，都要养成良好的学习习惯，努力学习知识或者技能，让自己变成一个博学多闻的人，既能拓宽视野，又可增强自信心。
2、建立支持体系：当自卑感出现时，患者可以和亲人或者要好的朋友分享内心的感受，并获得他们的理解。在亲人和朋友的鼓励与支持之下，患者可以重拾自尊心，找到自己存在的价值，有助于减轻自卑感。
3、培养兴趣爱好：如果有特别感兴趣的事情，比如绘画、唱歌等，可以努力培养。在积极培养兴趣爱好的过程中，患者可以转移注意力，同时也能够增强自我认同感，提升自信心。
4、打造良好的自我形象：患者可以多学习一些穿衣技巧和化妆技巧，从而让自己保持良好的外在形象，引来更多人的关注，消除自卑感。
5、寻求专业帮助：如果自卑感已经影响正常的生活和情绪，要及时寻求专业帮助。咨询心理医生，通过认知行为疗法、精神分析疗法、催眠疗法等方式改变不良认知。
患者要学会接受家庭的平庸以及自身存在的缺点，不要过分追求完美，保持积极的生活态度，注意劳逸结合。如果自卑问题过于严重，要及时到医院心理科或精神科就诊。
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