悍马糖是一种常见的糖果，如果吃了悍马糖导致头疼，可以尝试以下方法缓解症状。
1. 水分补充：悍马糖含有较高的糖分，可能会导致脱水引起头疼。适量饮水可以帮助补充水分，纠正体内的水电解负平衡，缓解头疼。建议喝清水或适量的淡盐水来补充体液。
2. 休息：休息是缓解头疼的重要方法。找一个安静、温暖、舒适的环境，放松身心，闭上眼睛休息一段时间，可以减轻头疼的程度。此外，避免长时间使用电子设备或长时间处于一个姿势，这些都可能增加头疼的发生。
3. 按摩：对头部进行适当的按摩可以缓解头疼。可以用指腹轻轻按摩太阳穴、额部和颈部，每次持续几分钟，可以促进血液循环，缓解疼痛。也可以用温热的毛巾敷在脸部或颈部，帮助放松紧张的肌肉。
4. 热敷：使用热水袋或温湿毛巾敷在头部疼痛的位置，可帮助舒缓疼痛感。热敷可以促进血液循环，缓解头痛。
5. 调整饮食：悍马糖含有大量的糖分和添加剂，可能会引起血糖波动，导致头疼。需要适量摄入蛋白质、脂肪和膳食纤维等，平衡饮食，增加饮食的多样性，稳定血糖水平，减少头疼的发生。
6. 身体活动：适当的身体活动可以缓解头疼。可以进行轻度的锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，缓解头痛。
7. 避免刺激物：悍马糖可能含有食物添加剂和色素，某些人可能对这些物质过敏，导致头疼。请避免摄入可能引起过敏或不良反应的食物或药物。
8. 如果头疼持续时间较长，且症状严重，建议就医。
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