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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
经期出现习惯性头疼伴经血量少，可能有以下几个原因：
1. 激素变化：在月经周期中，激素水平会发生变化，特别是雌激素和孕激素的水平变化可能导致头疼。此外，经血量少可能意味着激素水平较低，这也可能与头疼有关。
2. 血管收缩：在经期，子宫内膜脱落引起的炎症可能导致血管收缩，这可能会引发头疼。
3. 血糖水平变化：在经期，女性的血糖水平可能会下降，这也是引发头疼的原因之一。
处理方法包括：
1. 日常生活调整：避免没必要的压力和焦虑，保持足够的睡眠和饮食规律，避免过度使用电脑和手机等不良习惯，利于激素水平的稳定，均有可能缓解头疼和经血量少的症状。
2. 饮食调整：经期头疼可能与血糖水平的变化有关，所以可以尝试在经期适当增加一些健康的碳水化合物摄入，例如全谷类食物和新鲜水果，有助于维持稳定的血糖水平。
3. 运动和放松技巧：适度的有氧运动，如散步、瑜伽、太极等，可以促进血液循环和缓解经期头疼。同时，使用温热敷或温水浸泡的方法可以放松肌肉和减轻头疼症状。
如果经期头疼严重影响到生活质量，影响日常活动，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗，以确定症状的原因，并得到针对性的治疗方案。
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