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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
例假指的是月经。月经干净第三天是女性生理周期的一部分，通常也是女性月经结束的时间。
在这第三天，女性身体已经恢复到相对正常的状态。通常在月经刚开始时，女性可能会感到身体不适、经痛以及情绪波动等症状，但是到了月经干净第三天，这些症状应该会逐渐减轻。
在月经干净第三天，女性应该注意以下几点：
1.保持良好的卫生习惯：在这个时期，女性应该继续坚持每天洗澡并保持外阴清洁，以避免感染。
2.适当进行轻度运动：虽然月经已经结束，但是女性在这个时期还是应该避免剧烈运动，可以选择一些轻度的运动，如散步或者瑜伽等。
3.保持健康饮食：女性可以逐渐恢复正常的饮食，但是应该避免食用过于刺激性的食物，如辛辣食物或者油炸食物。
4.避免性生活：在月经期间和月经刚结束之后，女性的生殖器官对外界的刺激较为敏感，因此应该避免性生活以防感染或刺激。
5.注意休息：女性在经期通常会感到疲劳和身体不适，所以应该多休息，保持身体的良好调整。
6.放松心情：经过几天的身体不适和情绪波动，女性应该放松自己的心情，保持积极的心态。
请注意，以上建议仅供参考，并不代表医疗建议。如果有任何健康方面的担忧，请咨询医生进行专业评估和建议。
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