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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
对于即将来临的大姨妈（即月经），有以下几个方面需要关注：
1.在月经周期中，女性可能会经历腹部胀痛、乳房胀痛、腰酸背痛等身体不适。此时，可以通过热敷、按摩、适度运动等措施来缓解不适感。
2.在经前综合征（PMS）的影响下，女性可能会出现焦虑、易怒、情绪低落等症状。如果情绪低落严重，可以适量锻炼，保持良好的作息习惯，与朋友聊天等方式来缓解负面情绪。
3.注意日常饮食习惯，尽量避免摄入过多的咖啡因和糖分。饮食方面，可以适当摄入一些富含维生素B6、镁、钙等营养素的食物，例如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
4.注意个人卫生。选择舒适透气的内裤，每天更换卫生护垫，并保持私处的清洁。此外，要注意避免寒冷和受潮，以防感冒或加重经期不适。
总结起来，对于即将来临的大姨妈（即月经），女性应该关注并适当调整与身体的变化、情绪的变化以及日常生活中的习惯，以减轻不适感。同时，建议女性根据自身情况制定合理的调整方案，并在经前综合征症状严重时及时就医。
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