长期被欺负精神压抑可以通过自我调节、认知疗法、心理治疗、口服药物、经颅电刺激等方法进行治疗。
1、自我调节：日常可以通过适当运动或听自己喜欢的音乐、旅游等方法发泄内心的不快和抑郁。也可以向家人、朋友进行倾诉，寻求情感支持和建议，帮助应对精神压力。
2、认知疗法：可以通过认知疗法应对被欺负的行为，改变负面的思维模式，应对精神压力，增强自我控制和自我保护能力。
3、心理治疗：对于心理负担比较严重的人群，还可以咨询专业的心理医生，为自己提供专业支持和指导，帮助克服精神压抑的问题。
4、口服药物：对于症状比较的情绪低落或者是伴随失眠的患者，还可以遵医嘱服用谷维素片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物营养神经，改善不适症状。
5、经颅电刺激：对于抑郁持续时间比较长的患者，还可以在专业医生指导下采取经颅电刺激的方法，刺激迷走神经，改善大脑功能，缓解不适感。
长期被欺负精神压抑的患者，出现持续的情绪低落时，可以及时向朋友或亲人倾诉。如果效果不佳，需要及时到医院精神心理科进行检查和治疗。
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