上了年纪的人要注重身体保养，让自己拥有长寿特征，能健康长寿，晚年生活质量自然提高。那些动不动就生病，状态差的人，某些疾病找上门来，除了承担疾病带来的痛苦，还会让人的寿命缩短，需要去了解身体保养秘诀。另外，有长寿特征的人会有某些变化，下面来展开了解。
1、抵抗力强
50岁后有长寿特质的人，特点是免疫能力强。抵抗力强弱跟健康状况有关，状态好，自然抵抗力正常发挥，可以建立强大免疫屏障，从而抵御外来细菌，病毒的入侵，没有这些病原体感染攻破免疫屏障，自然不会患病，没有疾病影响，寿命可以延长。那些抵抗力薄弱的人，会动不动就生病，而经常生病，反复用药，就很难长寿。
2、胃口好
胃口良好，三餐按时吃，可以正常消化，规律吃东西，是健康体现。民以食为天，人体每天都要摄入足够量的食物，只有饮食科学才能提高免疫能力，同时维持生命活动。如果长时间消化系统功能减退没有重视，肠胃功能薄弱，消化不良，会跟着也胃口变差。
3、脸色红润
脸色好，脸色红润是健康的特征。能长寿的人大多气血供应充足，循环维持良好。所需要的营养物质无时无刻都在输送提供给需要的地方。但如果有疾病困扰，气血不足，身体虚弱，通常会通过脸色变化发出警报，有的人脸色萎黄，有的人苍白明显，是不健康的特征，需保持气色好，脸色红润状态。
4、睡眠质量高
睡眠质量高这个特征能保持，说明长寿。许多人上了年纪植物神经功能紊乱，睡眠质量下降，会发现自己为夜间无法安稳入眠，不是半夜醒来就是入睡困难。而那些身体状态好的人，得到良好调节，保持健康，自然一觉睡到天亮，在高质量睡眠帮助下衰老速度变慢，内分泌保持稳定。
5、精神状态好
比较长寿的人特征是精神状态好，不容易乏力疲惫。一个人的精神面貌跟健康有关，长时间处于萎靡，容易乏力的状态，可能是健康受威胁。许多人疾病来袭，整个人的状态变差，没有什么动力做其他事。而那些健康，有长寿特质的人，可以发现自己容光焕发，精力充沛。
6、排便规律
消化顺利，排便正常，每天规律上厕所，说明肠胃功能良好，是健康标志。许多人疾病出现在消化系统，无论是肠胃、胰腺、胆囊还是肝脏有疾病，会表现为排便异常，有时排便习惯改变，有的人排出的粪便状态，颜色有异样。若没有这些特征，消化顺利且排便规律，是健康标志。
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