有焦虑症但是想备孕了，应与伴侣沟通、稳定病情、调整作息习惯、关注营养摄入、戒烟戒酒等。
1、与伴侣沟通：科学备孕需要夫妻双方共同努力，自身有焦虑症的患者建议与伴侣坦诚沟通，与伴侣共同制定备孕计划。
2、稳定病情：建议焦虑症患者在备孕前应积极配合医生进行规范、系统的治疗，未用药的情况下近6个月病情稳定后再考虑备孕。备孕期间还应勤做检查，多注意观察自身情绪和症状，以确保备孕安全。
3、调整作息习惯：病情控制稳定的焦虑症患者，保持健康的作息对备孕非常重要。建议保持规律的作息时间，不要熬夜。还应适量运动，应该放松心情，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
4、关注营养摄入：备孕期间要保证营养均衡，可摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，保持身体健康。
5、戒烟戒酒：吸烟和饮酒可能会影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形的风险。因此，备孕期间应该戒烟戒酒。
由于每个患者的病情严重程度不同，打算备孕前应去医院做相关检查，咨询专业医生是否可以备孕以及怎么备孕，不可擅自做决定。
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