肾脏精气阴阳充足，可以保持肾脏健康。但有的人肾虚带来困扰，腰膝酸软、头晕耳鸣、疲惫乏力、性欲减退，这些情况说明肾脏无法保持健康，需去了解肾精不足，被过多消耗的原因是什么？如果有不良行为，及时改掉，否则肾脏不堪重负，严重疾病会入侵。
1、经常熬夜
悄悄偷走肾精的就是熬夜，对于人体来说，每天有足够睡眠时间，除了睡醒精神状态良好，还能养护内部器官。长时间熬夜，睡眠不足，身体被过度透支，处于疲惫乏力状态，会影响内分泌，加速衰老。
能正确调节的人，规律作息，早睡早起，在充足睡眠帮助下肾脏得到养护，自然补充足够的肾精，而肾精充足，肾脏才能功能正常发挥，肾精不足所引发的各种症状可以减轻。
2、纵欲过度
无论男性还是女性都会产生性冲动，能有冲动时合理得到满足，除了释放压力、调节内分泌、还能增进夫妻感情，但不是产生冲动就能随意同房。
有的人性欲旺盛，冲动频繁产生，在纵欲影响下会透支身体，有肾虚隐患，还可能带来前列腺疾病。不想肾精被偷走，性生活要做到有节制，合理满足需求，频率要恰当，不要纵欲过度。
3、饮食错误
那些肾精被偷走，肾脏无法保持健康的人，要判断是否自己长时间饮食不当了。一个人的饮食习惯和健康息息相关，三餐按时吃，荤素搭配恰当，营养自然满足需求。
有的食物能强身健体，滋养肾脏，其中生蚝、韭菜、枸杞、黑芝麻都建议想要呵护肾脏的人多吃。能饮食恰当，会发现自己的器官功能提高，身体状态好，但如果长时间饮食错误，一样会让肾脏受累，有让肾精流失的风险。
4、长期缺乏运动
长时间缺乏锻炼，没有运动量，会发现自己体质下降。能正确调节身体的人，空闲的时间多投身到锻炼中来，运动恰当除了增强体质，还能促进身体的循环，代谢，而血液循环维持良好，营养物质才能及时输送给需要的地方。
相比那些没有运动量的人，健康锻炼帮助控制体重，调节多个指标，确保肾脏精气阴阳充足，自然保持强健状态。
为了肾脏保养考虑，需补充肾精，以上这些错误行为改掉，只有肾脏呵护好，身体才能保持好的状态。
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