一个人的身体是否状态好，能量是否供应充足，跟生活方式有关。有的人长时间有错误行为，会给器官造成伤害，免疫能力下降，后续能量被过度消耗，可能会精神不振，萎靡，甚至带来疾病。需要去了解什么的习惯可取？哪些行为有弊端？调整生活方式为健康加分。
1、大量喝酒
容易消耗能量的习惯是经常喝酒，及时戒酒是保持健康的秘诀，那些对酒精依赖的人，每天都喝酒，在喝酒的过程中获取的酒精量多，会给肝脏造成损伤，还加速血管病变、增加心脏压力、甚至让某些慢性疾病找上门来，长久发展疾病会入侵。
能正确保养的人，去了解戒酒的必要性，坚决做到滴酒不沾，不要直接喝酒之外含有酒精的食物也忌口，自然身体养护好，从而远离疾病，否则喝酒喝多了，喝到醉醺醺的状态，酒精中毒，会消耗能量。
2、过度节食
过度节食，为了控制体重，保持苗条身材而不吃东西，会给健康造成影响。能量的提供和饮食有关，需从食物中获取能量和营养物质，才能维持生命活动，保持精神状态良好。如果长时间错误忌口，吃的东西太少，能量会缺乏，除了体质下降，还会变得瘦弱，久而久之疾病入侵。
正确做法是三餐按时吃，荤素搭配恰当，想要控制体重，远离高热量食物即可，而不是连基本营养需求都没满足。
3、经常熬夜
正确作息要保持，保证每天有足够睡眠时间，而不是熬夜，晚睡。那些长时间睡眠不足的人，弊端显而易见，除了加速衰老、降低免能力、影响内分泌，还会让多器官受累。
白天疲惫乏力，没有精神，整个人变得颓废，这样的人能量无法及时补充，又因为熬夜被过度消耗，自然做什么事情都没有动力，给人一种虚弱，没有精气神的感觉。不想面临这种不良后果，需要科学作息，保证每天睡眠时间充足。
4、久坐不动
不少人能量被消耗，原因是久坐不动。有的人误以为运动消耗能量，运动后就会疲惫，没有精神，但运动方法恰当，例如强度，时间把握好，运动后依然可以保持精力充沛状态，不会过多透支体力，体力，反而是那些待在家里面闭门不出，长时间玩手机，看电视或者睡觉的人，会变得越来越颓废。
看似能量没有怎么消耗，但实际所获取的能量也少，失去了平衡，自然没有什么好的状态。可见，健康的生活方式要求有运动，根据自己身体情况制定合适运动计划。
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