气血不足百病身，一个人的气血是否充足，关系到健康状况。长时间气血虚弱，营养物质无法满足需求，循环出现障碍，会让疾病入侵，需去了解补充气血的方式，另外，多留意身体变化，一旦有气血虚弱现象，尽早调理，否则后续会带来其他健康问题。那么，通过身体哪些变化就能判断气血是否充足呢？
1、毛发
通过自己毛发状态改变，可以了解是否气血充足。那些循环维持良好，营养物质满足需求的人，气血旺盛可以有效滋养毛发，通过自己毛发的状态，颜色就可以察觉到是否异常。
有的人气血不足，变得虚弱，头发干枯毛躁，除了容易脱发，还给人一种毛发不健康的感觉，无法保持乌黑浓密，而是摸起来干涩，变得粗糙，就算用了好的洗发水依然无法保持正常状态。有这种毛发的改变，需要警惕气血虚弱，及时补充气血来养护毛发。
2、脸色
脸部是疾病警报器，一个人脸部肤色是否正常，皮肤状态是否良好，关系到气血的旺盛与否，有充足气血提供，皮肤和粘膜得到滋养，可以发现自己脸色红润，容光焕发，整个人精气神十足。
反观那些气血不足的人，脸色蜡黄苍白，没有血色，就连皮肤也状态改变，摸起来粗糙油腻，甚至容易脱皮，紧绷。而没有这种特征，而是给人的感觉脸部红润，说明气血旺盛，是循环良好的标志。
3、指甲
平时多观察自己的双手，双脚指甲颜色以及状态，能判断是否气血旺盛。气血充足，肢体末端得到滋养，有营养物质时不时提供，可以让指甲保持好状态，一般指甲完整，正常生长且较为坚硬，外表看起来粉嫩，富有光泽。
但如果气血不足，可以发现自己的指甲干燥，容易断裂且无法呈现粉嫩颜色，有的会苍白，有的会蜡黄。而没有这种特征，保持好的状态，是健康体现。
4、皮肤
气血是否充足要留意自己身体皮肤，皮肤是人体面积最大的器官，通过皮肤的状态变化能了解健康状况。身体保养好，保持健康，皮肤红润细腻，摸起来光滑，并不会粗糙。
有的人皮肤有异样，干燥发痒，容易脱屑，实际上是气血不足的标志，无法让营养物质获取滋养皮肤，皮肤无法建立强大的免疫屏障，容易让细菌，病毒入侵，从而出现不好的皮肤改变。
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