想要正确养生，除了在吃饭过程中保持好习惯，荤素搭配合理，放慢吃饭速度，还应该在吃饱饭后做对的事。个人行为跟健康离不开关系，有的人吃饱后去睡觉，有的人坐着看电视或者直接站着，究竟什么样的行为，姿势等是正确的，要去了解，可不要因为犯错误而让疾病找上门来。
吃饱饭应该是坐着、躺着还是站着，许多人不清楚，但直接吃完饭就去睡觉是不可取的行为，此时会感觉很饱，马上就去睡觉，除了影响消化，还会感觉有不适感，如果本身有胃食管反流情况，症状会加重，因此吃完饭要间隔半个小时到一个小时的时间才能去睡觉。
无论是坐着还是站着，都没有起身适当走动，做做家务活动身体好处多，因为坐着跟站着，活动量不多，而想要让肠胃正常蠕动，提供足够血液，营养物质给肠胃参与消化，应该起身活动，但强度不宜太大。
饭后哪些事情不能做？
1、吃其他食物
饭后某些事情很伤身，例如喝酸奶，吃水果，额外摄入其他的食物是不可取的行为。
能正确保养的人会在吃完饭停止吃其他东西，吃水果，喝酸奶并非提供更多的营养增强体质，反而是获取太多能量而让肥胖找上门来，还容易增加肠胃消化负担，久而久之肠胃功能变薄弱。
2、吸烟
许多人吃完饭就吸烟，觉得吸烟很过瘾，但这种行为不可取。
本身吸烟是影响健康的不良行为，饭后自然而然提供更多血液给消化系统，如果此时去抽烟，里面的多种有害物质随着血液循环到达其他器官，带来的影响翻倍。除了吃完饭不要吸烟，其他时间段应该少吃抽烟为好，烟草含有多种有害成分，是部分疾病催化剂。
3、马上睡觉
吃饱饭不能马上去睡觉，有的人养成饭后马上入睡的习惯，吃完饭就犯困，因此想要去睡个觉养足精神。
对于人体来说，充足睡眠时间可以保持精神状态良好，但要注意细节，在合适时间去睡觉，吃饱饭胃部有饱胀感，正处于忙碌消化状态，马上入睡除了睡不着，还不利于体重控制。
4、剧烈运动
吃完饭不能马上去剧烈运动，虽然运动是增强体质有效的方式，但应该运动得当，注意细节，特别是选择合适运动项目，还要强度，时间把握好。
如果一味剧烈运动，又选择在饭后，可能活动过程中胃部会有不适感，此时处于忙碌消化状态，可以适当活动，但不能剧烈运动。
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