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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
可以用盐水洗鼻，将盐水放到温水中，浓度不要过高，等到食盐完全融化之后将鼻子进入水中，用鼻子在盐水中吸气，将盐水吸入鼻腔内，然后再呼出来，并且轻轻地捏自己的鼻子两侧来清理自己的鼻腔。也可以到药房去购买专门用来清理鼻腔的喷雾来洗鼻。
洗鼻的好处
1、洗鼻可以很好地对鼻子进行清洁杀菌，可以在到一定程度上起到缓解炎症、促进鼻腔恢复的作用。
2、洗鼻可以清楚鼻腔内的一些鼻涕分泌物、血液或者是一些血痂皮，很好地清洁鼻腔。
3、可以将鼻腔内的一些灰尘或者过敏原很好地洗出体外，避免因为这些东西的存在发生病变。
洗鼻的危害
1、虽然洗鼻有很多的好处，但是如果洗鼻操作不当，就会对人体造成一定的危害，比如说洗鼻的水压力过大的话，就会导致洗鼻溶液和鼻腔内的分泌物混合到一起并形成逆流，引起鼻窦炎或者是中耳炎。
2、人体自身是可以杀菌的，如果过度依赖洗鼻来杀菌消炎的话，就会导致鼻腔内的鼻粘膜抵抗力下降，没有了免疫力就会更加容易引起一些呼吸道的炎症，且诱发之后更加难以恢复。
在日常生活中洗鼻一定要引起注意，不要次数过多，也不要对洗鼻形成依赖。
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