现在低头族以及上班族因为长时间对着电脑或者手机，导致机体缺乏运动，长时间下去就会导致肩膀位置关节疼痛，如果在生活中没有养成良好的习惯，很容易落下病根，甚至是患上了肩膀风湿疾病。风湿疾病经常出现在中老年人身上，治疗起来相当困难，因此需要做好预防措施。
肩膀风湿痛应该怎么办？
1、肩膀出现风湿疼痛治疗十分重要，但是平时的运动也要注意，对于风湿疾病的缓解有重要意义。建议患者在工作间隙或者有空的时候多进行体育锻炼，可以做一些轻柔舒缓的运动来缓解肩膀位置的酸痛不适，如果有条件的患者可以到健身房去锻炼身体，提高机体免疫能力增加运动量缓解关节酸痛。
2、肩膀风湿疾病在发作期间需要注意不嫩提重物，需要避免肩部位置的活动，有利于缓解疼痛症状。必要时可以服用消炎止痛药，帮助关节炎症的治疗，同时主意好个人饮食，多吃富含营养的食物。
3、利用生姜来治疗肩膀的风湿疾病也十分有效，可以将家中的生姜切成细末状，然后用纱布或者纸巾包裹之后放在肩膀风湿的位置，并使用保鲜膜固定，敷一段时间之后可以发现肩膀位置会开始发热，如果感觉热辣难受可以及时取下。
4、关注季节的变化，注意肩膀位置的保暖。许多人喜欢穿吊带裙或者露肩的衣服，很容易加重肩膀风湿疾病，因此需要做好肩膀的保暖工作，及时增添衣物。
5、肩关节比较僵硬的患者可多锻炼肩关节功能，具体方法是弯腰，是上肢与下肢保持垂直，同时疼痛一侧患肢自然下垂，并重复做画圈动作，先顺时针旋转，然后逆时针旋转。此外，保持身体站直，疼痛一次侧向墙，手指向上做爬行动作，直至不能再向上为止，这也是一个不错的运动方法。
肩部风湿一定要注意肩部关节的保暖，平时洗澡之后一定要将头发和身体擦干，身体寒湿重就会加重风湿的情况，因此一定要保证家里通风，卧室干燥，养成经常洗晒被子的习惯。
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