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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
肩关节是人体上肢关节中活动度最大的一个，能做的运动也很多，所以也经常因为不恰当的运动锻炼，而造成肩部的一些运动损伤，损伤的类型也比较多，我们还是希望能及时去医院诊断，也好能及时做出对应的处理，以免损伤加重。
肩部运动损伤常见类型有哪些？
肩部运动损伤常见的类型有这样几种，一种是肩袖的损伤、肩袖的撕裂，它是一个肩关节周围肌肉、肌腱的撕裂。它发生之后可能会导致疼痛，另外会影响肩关节活动。这种情况要尽早的去诊断，做影像学去评估治疗。
另外一种是肩关节不稳定，它更多的是发生在年轻人由于各种运动，活动超出了肩关节所承受的范围，可能发生一个盂唇的撕脱，我们说的Bankart损伤。它造成一个关节的不稳定，甚至并发有一些炎症，还有疼痛。我们尽早的也是同样要明确诊断，还有很多是要通过手术去治疗的。
肩部韧带拉伤怎么恢复？
肩部的韧带拉伤要看看程度较轻微还是较严重，要分别不同的对待，较轻微看做哪些动作时会出现疼痛，或哪些动作做不了，对于做不了的动作或隐痛动作要尽量避免，较轻微的损伤通过休息可能几周自己修复好，没修复好时有些动作疼的动作避免。
如果较严重的损伤疼痛较厉害、肿胀较厉害，而且稍微用力可能都做不了，这种疼痛厉害说明损伤程度较严重，建议到医院让专科医生检查评估，必要时做影像学的检查，根据这些情况再制定相应较科学治疗方案。
肩部损伤之后，最重要的还是制动休息，如果比较轻微的，可能疼痛不是那么明显，休息一周左右就可以恢复，但是如果比较严重的，我们就需要让医生帮忙处理了，帮助我们减轻疼痛、减轻肿胀，经过一段时间的修整，一般都是可以恢复正常的。
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