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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
运动损伤是生活中非常常见的一种现象，损伤的种类也有很多，损伤的程度也与损伤的部位和原因有密切的关系。发生损伤后，我们还是要及时到医院就诊，让医生做相关的检查确诊后，会给出相应的治疗处理方案。
急性运动损伤和慢性有什么区别？
急性运动损伤跟慢性运动损伤，它在成因的时间上，还有它造成影响是不同的。急性运动损伤往往是比较短时间内比较剧烈的运动，或者超出机体所能承受的范围内，造成关节、骨头、肌肉结构的急性的损伤，急性期可能有严重的水肿、充血。如果比较厉害，它的连续性还会破坏，甚至出现断裂，这是一个急性的改变。
慢性的损伤它往往是长期的，时间比较长的几周或者几个月，长期的一个动作或者受力不均匀，某一个部位它受力比较集中，反复造成一个力量集中在这里，造成这部分的一些组织结构发生了一些慢性的炎症。当然它也会慢性充血、疼痛，甚至能影响局部的一些功能，但是它主要是一个慢性、无菌性炎症的改变。
急性软组织损伤后几小时能运动？
急性软组织损伤之后，第一时间是要制动，避免再发生其它的损伤，或者说进一步加重这个损伤的程度。第二，要及时的要冷敷或者冰敷，去收缩局部的毛细血管，减少这种出血、减轻肿胀跟疼痛，另外，如果还是比较厉害，我们要及时到医院去就诊，去看看有没有一些合并的比较严重的一些损伤情况。
如果经过几天这种肿胀好了之后，可以用一下肌肉的力量，看看疼痛厉不厉害。如果逐渐减轻，还是要适当制动，一般的两到三周之后，如果这种疼痛减轻了，我们可以慢慢的恢复运动。如果还是有比较明显的疼痛的话，还是不能够恢复运动，另外还要及时的就医。
运动损伤现在很普遍，但我们也不能掉以轻心。运动损伤后要及时处理，然后还要注意多休息，减少运动，让损伤能够有个比较好的恢复过程。此外，生活中也要注意营养的补充，多食蛋白质、维生素含量高的食物，这样也是有益于损伤恢复的。
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