月经前乳房胀痛是一种由激素水平异常所引起的现象。大多数人在月经前后都会感到乳房疼痛，症状也会在短期内消失或者得到缓解，经后几乎就消失了，这时，也可以不必太过担心，放松心态，适当的运动，不要累熬夜。如果有些人心情不好，精神压力很大，月经前乳房疼痛的症状就更明显了。由此也可以看出情绪对乳房肿胀和疼痛有非常大的影响。如果在月经结束之后这种状态还是持续，那么最好要到正规的医院进行治疗。
怎样避免月经前乳房胀痛
1、避免喝含咖啡因的饮料：很多女性朋友都有喝咖啡的习惯，其实为了身体健康应尽量不吃含有咖啡因的食物，一些巧克力或者浓茶对于女性胸部的健康都非常不利，可以在月经前一周多吃高纤维、低脂肪的食物，如全麦面包、粗粮，可以为身体补充全面营养，缓解胸痛。
2、可以选择合适的内衣：如果内衣太小，会直接压迫乳房，这样必然就会因血液循环不良而引起胸痛。如果内衣太大，它不能更好地支撑胸部，并且在运动中容易受伤，因此选择合适的内衣是非常重要的。
3、控制盐摄入量：避免在月经前一周吃高盐食物，因为高盐食物会让乳房肿胀，尽量不要吃外卖，可以多吃一些富含维生素的食物，在做饭时不宜放过多的盐，也要少吃零食，有很多零食的盐水也比较高。
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