由于不少人生活及工作压力比较大，以及长期的饮食不规律，很容易就会导致胃绞痛，而当出现胃绞疼的时候是非常难受的。若是长期的出现胃绞疼，不仅会影响到工作和日常生活，还会影响到人的身体健康，那么胃绞痛怎么办怎么缓解？
一、胃绞痛怎么办？该怎么缓解？
1、可进食一些软质食物，如面条、面包等，也可吃一些梳打饼，在吃完后多喝水，可有效缓解胃绞痛的症状。
2、由于胃部受到寒冷刺激也会产生胃绞疼，所以可使用热水袋敷在腹部上，也可使用热毛巾热敷，通过对胃部的保暖来缓解绞痛。
3、当胃绞疼时可进行适量的运动，做伏地挺身、站立弯膝、跪姿前倾等，可进行十分钟左右，即可缓解胃绞疼。
4、喝一点纯牛奶，因为牛奶进入胃部后，可隔开胃壁与其他物质的接触，因此起到缓解绞痛的症状。
5、可进行穴位按摩，揉内关，内关穴位于手腕的中间，用拇指在两筋之间揉按，可根据绞痛程度定位转圈50至200次，两手交替进行即可。
二、胃绞痛的注意事项有哪些？
1、不宜过度劳累以及压力过大，因为长期如此会引起胃肠出现供血不足，以及胃粘膜分泌失调，容易引发胃绞痛。
2、不宜长期精神紧张，精神长期紧张、焦虑，会通过大脑皮层影响植物神经系统，遭横胃肠功能紊乱，引起胃部疼痛。
3、不宜吸烟酗酒，吸烟酗酒会刺激胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜中的前列腺素合成，前列腺素合成减少会使胃粘膜受到损伤。
4、不宜饮用过多的浓茶、咖啡，浓茶和咖啡是中枢兴奋剂，可通过神经反射使胃粘膜出血，以及破坏黏膜屏障，容易引起胃绞痛。
在出现胃绞疼的时候若是不知道怎么办怎么缓解，那么则可考虑使用以上方法进行缓解，同时也要注意好一些应注意的事项。若是胃绞痛出现得比较频繁且比较严重，除了自行进行缓解外，也要去医院进行检查以便及时治疗。
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