很多孕妇在生完孩子后身体受到体内激素水平影响，体型会发生很大的变化。例如给孩子母乳的产妇会导致乳房下垂，甚至腰腹部出现妊娠纹，还有大量的脂肪堆积，也有产后骨盆宽大导致屁股大，很影响形象。那面对这些问题，产妇又该怎样解决问题呢?
产后瘦臀试试这七种方法，不要过度焦虑。
一、产后臀部大该如何恢复?
1、有效利用绑腹带
生完孩子42天是盆底肌康复训练和治疗的黄金时间段，所以在女性坐月子期间要使用绑腹带可以固定骨盆。同时也可以收胯，防止骨盆错位。在专门的骨盆复位矫正下骨盆会得到有效恢复，屁股就会缩小。
2、强化臀肌
女性臀部十分柔软，收紧臀部会显得很好看。长时间坐着的话会让臀部肌肉变得松垮下垂，尽量减少坐着的时间。
3、爬楼梯
爬楼梯这个动作可以让臀部和大腿肌群得到有效的锻炼，长时间坚持可以达到紧致臀部肌肉的效果。同时生完孩子后增大运动量，保持适度锻炼可以促进血液循环，增强肌肉收缩达到肌肉紧致的效果。
4、控制糖分的摄入
臀部脂肪减掉很困难，饮食也要注意。糖会刺激胰岛素分泌，增加储存脂肪的能力。还有一些女性在怀孕期间有妊娠期糖尿病产后，更应该注意糖分的摄入。
5、踮脚走路
脚底有很多穴位，踮脚走路会刺激脚底的涌泉穴提高荷尔蒙分泌，维持第二性征完全发育。
6、按摩
一边洗澡一边按摩能够有效刺激局部血液循环，减少腿部多余水分，达到消肿的目的。
7、精油擦拭
精油能够让臀部皮肤变得更加紧致完美，葡萄柚精油能够排出体内多余水分。广藿香精油可以改善皮肤松弛的问题，但是使用精油时应该用水稀释一下不能直接涂抹在臀部。
二、产后瘦臀注意事项。
1、臀部减脂禁忌节食
产后妇女本应该补充能量，如果依靠节食达到减肥目的是万万不可得，会造成身体的严重不良。
2、走路健臀
在做完运动后也要保持日常的良好习惯，做再多运动也要保持才能达到效果。
3、选择好的健臀项目
孕妇要选择适合自己的运动，身体能够承受的运动就可以了。
女性瘦臀要采取健康科学的锻炼方法，不要盲目运动过度锻炼。这样容易导致产后损伤，让女性落下病根，影响女性的产后恢复。只有循序渐进科学健康的锻炼，才能恢复苗条的身材。掌握产后臀部恢复的七个方法，长期坚持肯定会回到产前苗条的身材。所以，产妇们不要焦虑保持良好、健康的心态。
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