脚踝风湿痛，平时要注意对脚踝的保暖，当疼痛明显时，可以热敷疼痛的脚踝，同时涂抹相关治疗风湿痛的药物，帮助缓解关节疼痛。也要注意休息，避免剧烈运动，例如长跑，爬山等。在平时饮食中要注意以清淡，多吃高蛋白维生素丰富并且容易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激性食物，包括生冷坚硬的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，多喝温水等。
脚踝风湿痛如何处理
1、要注意保护有风湿痛的部位，不要让有风湿的部位承受重力太久，尽量不要剧烈运动，可以做一些有氧运动，例如晚饭后可以散步，可以有效防止关节处僵硬，减少风湿关节痛的次数。
2、关节会随着年龄的增大，出现关节性缺钙，平时可以吃一些补钙的食物，或者相关补钙的保健品。
3、可以做一些缓解风湿痛的动作，例如仰卧抬腿，或者坐在椅子上，将自己的双腿慢慢向上抬，摆动自己的关节，每天多做几次，每次几分钟。
脚踝风湿痛的主要症状
1、脚踝部会出现疼痛、肿胀或者局部皮温升高、僵硬的情况出现，还会在劳累，受风寒以后更加严重。引起脚踝风湿的原因非常多，例如类风湿关节炎、骨关节炎等。
2、类风湿关节炎造成的疼痛，会出现脚踝变形，发热，并且全身无力，胃肠道不适等情况。
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