有口臭是一件很尴尬的事情，像是在和别人说话时如果嘴里有一股异味，会给别人一种很不好的印象。而还有另外一种人平时身上并没有异味，说话时也没有口臭，但是早上起床后总有口臭，嘴里黏腻而且味道熏人，有这种症状的人本身自己也非常恶心难受。
那么，为什么会有这种现象，又该如何缓解呢？
口臭的主要成因是因为在我们口腔中其实存在着很多微生物，而如果我们口腔没有清理及时的话，残留在口腔中的蛋白质就很容易被分解成硫化物，进而出现口臭情况。如果出现这种平时没有口臭，但是早上起床后总有口臭的情况，主要是因为晚上人需要长时间待在床上，在睡觉时不能随时喝水补充水分，而机体为了维持正常运作需要继续消耗身体里的水分。
经过一夜的消耗，口腔内容易变得干燥。此时细菌会在口腔中大量滋生，口腔内舌头、粘膜给细菌创造了良好的生活条件，最后就形成了产臭菌。这也就是为什么白天不口臭，晨起后口臭的原因。有这种情况的人，不妨通过以下几件事来改善：
1、睡前要刷牙
很多人睡前不注意刷牙，其实刷牙可以有效清理口腔细菌，尤其是舌苔上面大家要着重清洁。这样可以减少口腔内的细菌量，从而可减少口臭的概率。
2、尽量多喝水
我们知道口臭出现的原因是隔绝空气的口腔中细菌大量滋生，也就是说起床后的口臭绝大部分跟口腔环境有关。因此但我们平时喝水太少的话，就很容易导致口腔内的细菌滋生，进而硫化气体就很容易出现了。如果起夜也可以饮用一些水，所以如果我们想避免或者缓解口臭，首先就要做到多喝水。
3、睡前别吸烟
许多男性朋友尤其是处在创业以及事业的上升期，所以工作忙压力大，不少人都会在睡前吸烟来缓解焦虑。但其实长期吸烟对于我们口腔环境影响是非常大的，也是导致我们出现口臭的原因之一。睡前吸烟，烟草中的有害物质容易在牙表面上形成烟渍，有利于产臭菌形成。
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