肠胃每天都在参与食物的消化，是人体重要的一部分器官，许多人总是不注意饮食，加上各种不良习惯，导致肠胃受损之后出现了腹痛，腹泻，胃胀气等情况。对于肠胃出现的不舒服，需要了解具体的病因之后对症下药，否则肠胃经常受损会患上肠胃疾病，需要从生活中的各种细节入手，帮助身体慢慢调理，才能恢复肠胃正常功能。
肠胃不舒服怎么办？
1、肠胃不舒服，可能是进食过多辛辣食物导致的。因为许多人喜欢重口味的食物，比如芥末，辣椒，花椒等，进食之后容易对肠胃黏膜造成刺激，长期下去势必引起肠胃疾病，严重时还会腹泻腹痛。因此，这类人需要忌口，少吃麻辣食物，让肠道处于健康状态。
2、饮食不当通常会导致肠胃不舒服。许多人因为工作的关系，常常忘记吃早餐，加上平时工作应酬，经常抽烟喝酒，对胃部的伤害极大，因此常常会出现胃痛症状。对于不良习惯导致的肠胃不舒服，需要及时改变，以健康的饮食为主，定时定量进食，生活作息要有规律，同时保证三餐按时进行。
3、许多人喜欢吃生冷刺激性食物，夏天和碳酸饮料或者进食冷饮之后就会出现肠胃不舒服症状。因为碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，进食之后对胃粘膜造成刺激，加上生冷刺激性食物对肠胃的伤害，十分容易患上肠胃疾病。因此，在夏天需要控制个人饮食，不可进食过多伤害肠胃的食物。
4、肠胃不舒服也可能是胃部出现了疾病，因此，出现这类情况需要及时到医院检查并治疗。
总之，生活中应注意忌口，多吃清淡容易消化的食物，养成良好的生活习惯。肠胃不舒服的人需要养胃，建议少吃多餐。如果还没到就餐时间，感觉饥饿可以吃上一些零食补充能量，但不可一次性进食过多。另外，正餐的饮食需要注意，多吃软烂的食物，减轻胃部的消化负担。一些难以消化，比较粗糙或者有韧性的食物要少吃或者不吃。
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