搓耳朵是借助双手或其他物质反复摩擦耳朵的一种现象。常见的好处有促进头部血液循环、缓解疲劳、提高记忆力、改善睡眠质量、缓解头痛等。
1、促进头部血液循环：反复揉搓、摩擦耳朵，可以使耳朵处的皮温升高、血管扩张，使血液流速加快，促进血液循环。若冬天进行该动作，还可以减少耳朵冻伤现象。
2、缓解疲劳：持续搓耳朵可以加快整个头部血液循环，使头部肌肉松弛，起到缓解紧张、疲劳的作用，使头脑更加清醒。
3、提高记忆力：适当搓耳朵，可以增加脑部供血量、供氧量，使整个身体的调节机制更加完善，起到集中注意力、增强大脑记忆功能的作用。
4、改善睡眠质量：搓耳朵可以刺激耳廓上的穴位，有助于放松身体。对于失眠、睡眠质量差的人来说，有助于改善睡眠质量。
5、缓解头痛：耳朵上也有与头部相连的经络，适当按摩耳朵可以刺激这些经络，缓解头部的压力和疼痛感。
搓耳朵最好在医师的指导下按照正确的方式搓。若存在耳部外伤，应避免出现揉搓的动作。
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