为了保持年轻状态，应该注意皮肤的护理，皮肤护理到位会保持皮肤光滑细腻状态，而部分人在摸自己身上皮肤的时候却感觉到十分粗糙。如果有这种情况出现，有可能是鸡皮肤到来，鸡皮肤是毛周角化症引起，是人体角质化异常的皮肤疾病，在出现这种情况后应该做好护理措施。那么，皮肤粗糙跟鸡皮肤有关系，应该如何改善呢？
1、注意皮肤护理
如果出现了鸡皮肤，说明皮肤状态变差，如果想要改善这种情况，平时应该注意皮肤的护理，很多人并没有注意这个问题，皮肤过度清洗或者没有做好保湿，都有可能会带来负面影响，这样鸡皮肤的现象会越发明显。因此留意到这种现象存在应该注意皮肤的护理。
只有皮肤水分及时补充，同时避免上面的角质层受到损伤，才能够维持皮肤良好状态，避免鸡皮肤现象越来越明显。
2、及时就诊
如果有较严重的鸡皮肤，持续的时间长，而且症状严重，最好寻求医生的帮助。因为部分人的鸡皮肤确实比较严重，而且范围比较广，此时皮肤的毛周角质严重，需要通过合理的用药进行改善，一般涂抹治疗鸡皮肤的药物之后对这种现象改善有帮助，才能避免鸡皮肤越来越明显，这也是在发现鸡皮肤之后需要及时采取的有效措施。
3、不要频繁洗澡
如果留意到自己有鸡皮肤出现，最好不要频繁洗澡，很多人洗澡的频率太高，可能一天中洗澡两次以上，多次的洗澡会让皮肤表面被过度清洁，而且上面的油脂被清除掉，皮肤的抵抗力下降，同样也会带来负面影响，这样出现鸡皮肤的概率会明显增高。
因此，平时洗澡的时候频率应该合理控制，一般每天洗澡一次就可以，不要太过频繁洗澡，而且不能够经常使用一些去除角质层或者过度清除油脂的沐浴露，防止皮肤受到损伤。
4、补充营养物质
对于鸡皮肤的产生应该高度重视，否则鸡皮肤严重会让皮肤变得十分粗糙，为了减轻皮肤压力，维持皮肤功能良好，应该注意营养物质的补充，在发现鸡皮肤之后多吃清淡的食物，新鲜的蔬菜或者乳制品可以适当多吃，补充人体皮肤需要的营养物质，维持皮肤良好状态。
很多人没有重视这个问题，依然存在不合理的饮食行为，日积月累后容易导致皮肤功能继续下降，这样鸡皮肤的表现可能会越发明显。
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