高一的孩子想要更好地长高，首先可以去医院拍片看一看骨骺是否已经闭合，如果已经闭合将无法长高；如果没有闭合，就可以采取很多措施来让身高发育更快。比如增加蛋白质以及钙离子含量比较高的食物摄入，能够有效的补充身体长高所需要的营养成分。但需要注意的是，不要轻易盲目购买市场上的增高产品，以免揠苗助长，影响身体健康。
合理的增高的措施
1、增加蛋白质以及钙离子含量比较高的食物摄入，比如肉、奶、蛋、黑鱼汤、鲫鱼汤、骨头汤。
2、要注意保暖，不能出现受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，动脉供血下降，局部所需要的营养、能量以及电解质得不到充足的供应，就会影响身高的正常生长。
3、要多进行户外运动，特别是比较大的运动，能够刺激骨头纵向的生长，比如打篮球、跳远、跳高等弹跳比较多的动作，能够有效的刺激骨骺逐渐长成骨头，刺激骨骺的生长。
增高的注意事项
1、少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、长高的主要时间是晚11点到2点之间，所以一定要注意休息，早睡早起。
3、早餐一定要吃，同时要保持心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑。
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