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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
关节在我们日常运动中起着很大的作用，我们能够完成屈伸、旋转等各种运动，基本上都是要靠关节的，关节作用大，但也很容易发生损伤。关节损伤的类型也有很多，损伤后，我们要到医院就诊，诊断之后，听取医生建议做出相应的治疗。
关节受伤怎么处理？
关节受伤其实是个很大的概念，可能有不同的部位、不同的程度，还是要具体的分析。如果受伤之后关节疼痛得非常厉害，关节活动已经受限，第一时间还是要到医院去就诊。第一步可能要拍一个X光片，看看有没有骨折的情况。如果有骨折，需要按照骨折的处理治疗原则去治疗的。
如果没有骨折，要根据具体的情况，通过制动、带一些支具去保护、适当的冷敷，同时必要时候可以用一些药物，保守治疗一到两周，观察效果。如果经过一两周明显好转的话，可以继续保守治疗。如果保守效果不好，还是要到医院就诊，通过磁共振去评估软织损伤的情况，损伤比较厉害的，可能还是需要手术治疗。
关节损伤能跑步运动吗？
关节损伤能不能跑步运动，其实还是要因人而异，还是要根据具体情况去判断，如果比较轻微的损伤，可能关节一般的运动不会太疼，而且功能不会有影响，这时候比较短距离的、短时间的跑步影响不大。
但是如果损伤的程度比较严重，每跑一步都会疼，而且这种痛可能休息短时间还不能恢复，可能提示的损伤是比较严重的。第一步是要先把这个诊断明确，还是要到医院去就诊，请医生给予相应的指导，之后恢复好了再去进行跑步运动。避免本身已经有伤了，再去锻炼、再去跑步，可能造成损伤会加重。
关节损伤的严重程度也是因人而异的，与损伤的部位也紧密相关，是要具体进行分析的。但不管是什么样的损伤，最重要的还是建议多休息，尽量减少不必要的活动，安心休养几周，待损伤恢复后在进行运动。在此期间，也要加强营养补充，均衡饮食，促进损伤修复。
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