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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
腿抽筋就是腿部肌肉自发形成的强直性收缩。当病发的时候患者会感觉到剧烈的疼痛，一般持续一段时间可自行恢复。腿抽筋也会反映出一个人的身体情况，暗示有疾病的发生。因此，出现的次数频繁一定要及时看医生。腿抽筋的病因有很多，生活中一些细节都会引起抽筋。以下为腿抽筋的一些常见病因：
1、疲劳过度会引起腿抽筋。一般长时间使用腿部并且没有注意休息就很容易导致腿部过于疲惫，引发腿抽筋。所以长时间使用腿部后可以通过泡脚，按摩等方式缓解疲劳，防止腿抽筋。对由于工作原因或者其他原因需要长期站立，尤其站立的时间都超过十个小时的人群，要特别注意放松腿部肌肉。长期站立容易使腿部肌肉处于紧绷的状态，导致腿部发生抽筋的情况。
2、腿部着凉。部分患者突然出现腿部痉挛是因为不小心受凉了。当寒气侵入的时候，腿部的血液循环受阻，就会引起抽筋。所以平时晚上睡觉或者在寒冷的冬天时要注意腿部的保暖，尤其一些比较爱美的女性。
3、缺钙。儿童、妊娠期的妇女以及老年人都比较容易因为缺钙引起腿抽筋。因为缺钙会使得腿部出现骨质疏松的情况，从而引起抽筋。这些人群平时在生活中要多注意补充钙质，可通过饮食适当补充钙。若通过饮食无法满足者，要在医生的指导下服用钙片或者其他钙质制品。
4、熬夜可引起腿部抽筋。根据临床调查显示，很多出现腿抽筋的患者都有熬夜的习惯。睡眠时间不足会使得腿部不能充分地休息，导致腿部的乳酸堆积，不能及时分解就容易诱发抽筋的症状。
5、睡觉的姿势不好也会导致腿抽筋。当腿部长时间地被压住，腿部的血液就不能畅通地流动，同时小腿的部分肌肉因为睡觉姿势不正确长期处于一种很放松的状态，从而很容易引起被动痉挛。
6、休息过多也会导致腿部痉挛。大部分人应该都会很疑惑为什么休息多了也会腿抽筋。这是因为睡眠的时间过长，人体内的血液循环就会变慢，二氧化碳就容易堆积在体内。这也是引起腿抽筋的一个原因之一。
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晚上睡觉腿抽筋的病因
抽筋在临床上被称为肌肉痉挛。是肌肉的一种主动性的自发性的收缩。抽筋无固定的发病人群。抽筋的时间较短，持续在几秒至十几秒之间。腿部抽筋的发作部位一般是小腿和脚趾。抽筋发作时往往疼痛难忍。 详细»
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走道腿抽筋
腿抽筋其实就是肌肉痉挛或者是肌腱痉挛，走路走得远走得过多的患者会引起肉的痉挛，或者是肌腱的痉挛引起腿抽筋的症状。所以说建议年纪大的患者不要连续走太长的路程，走一段路程之后要注意休息一会，可以做局部的按... 详细»
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早上腿抽筋
患者早上出现腿抽筋，是在夜间睡觉的过程当中不良的姿势导致局部肌肉过度的牵拉，这些肌肉容易出现一过性收缩痉挛，导致患者出现抽筋。电解质紊乱的患者、低钙血症的患者，也容易出现腿部的抽筋，对于这些患者，需要... 详细»
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