迟发性肌肉酸痛又称延迟性肌肉酸痛,一般是机体做了大运动量训练后,尤其是强度突然增加或者不习惯新的的练习,因而出现的肌肉酸痛症状。这种情况是因为超负荷运动后,体内代谢废物对组织的毒性增加导致,通常并不严重。除了注意休息之外,平时还要多喝开水,加强营养。并适当做一些放松性运动,局部进行热敷或者经常泡热水澡,多补足一些优质蛋白质促进肌肉的修复,适当补充维生素C、E,可以缓解疼痛。
迟发性肌肉酸痛的好处
1、迟发性肌肉酸痛的患者,过量运动之后的痛苦会有所减轻,不会感觉到过于劳累,而且肌肉酸痛的酸胀感也要减轻很多。
2、迟发性肌肉酸痛可以使肌肉在锻炼后快速而充分的恢复,避免产生过多的乳酸,而且血液也得以充分的回流。
迟发性肌肉酸痛是怎么回事
1、迟发性肌肉酸痛在运动之后几小时或者经过一夜后,才会出现肌肉酸痛的情况,而且伴有疲倦乏力,严重者还会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。
2、迟发性肌肉酸痛来得慢,消失得也特别缓慢,一般于三四天或者六七天后,才会完全恢复,所以这种症状又被称为延迟性肌肉酸痛。
3、迟发性肌肉酸痛往往是在做了以前没有做过的运动,或者进行了更大的运动量,因而导致肌肉酸痛的情况。
-
-
迟发性肌肉酸痛的原因
所谓迟发性肌肉酸痛,指的是患者距离相关的病因已经时间较久了,而且了出现相关的肌肉酸痛。常见的这种病变主要有如下几种:第一,如果患者做了过量的有氧锻炼,可能会出现这样的病变。比如,在患者过度的进行了慢跑... 详细»
-
-
迟发性肌肉酸痛怎么办
运动医学中有两种运动引起的肌肉疼痛。一是运动后疼痛立即出现,但很快消失。这种疼痛称为急性肌肉疼痛,另一种是训练后数小时或一晚,伴有疲劳,甚至出现肌肉抽筋、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3... 详细»
-
-
迟发性运动障碍的症状
迟发性运动障碍是一种由于使用抗精神病药物长期治疗而引起的一组不随意的肌肉震颤、扭动和抽动的症状。其症状包括:1.痉挛性肌肉运动:最常见的症状之一是面部和口唇的不自主震颤和抽动。患者的嘴巴可能会张开,咀... 详细»
-
-
如何排除迟发性脑出血
迟发性脑出血容易发生在受伤后的72小时内,所以想要排查就需要在这72小时内进行头部ct检查,看是否有高密度影,或者做头颅核磁共振。如果检查没有发现异常,则可以排除迟发性脑出血的可能。另外还可以通过症状... 详细»
-
-
迟发性脑病有治好的吗
迟发性脑病治愈几率很低,因为会涉及多个系统发生病变的组织。特别是神经细胞有一个很特别的特征,就是受损后不可修复、不能再生。迟发性脑病对神经细胞的损害很大,所以对患者而言,只能尽量控制病情不再恶化,若能... 详细»