吸烟有害健康，大多数人都知道，但是有一部分有烟瘾的人士，总是控制不住自己，每天大量吸烟，长期以往对会对肺部产生很多的不良影响。长时间大量吸烟可能会导致人体出现慢性咳嗽、呼吸困难、喘息咳痰等症状，严重影响生活品质。那么如何知道自己的肺部是否健康呢？下面有4个方法教你自测，老烟枪不妨去看一下。
一、憋气以及深呼吸法
呼吸是否顺畅与肺部健康状态息息相关，所以大家可以进行呼吸测试，检测呼吸相关方面是否出现问题。首先憋气半分钟左右，静静感受肺部的状态变化，若是能感觉到肺部有些隐隐作痛，憋气时间缩短、比较困难，那么需要注意了，可能肺部已经出现了一些问题。
再者，可以试着深呼吸，先慢慢吸气五秒钟左右，然后再慢慢呼气五秒左右。如果感觉到肺部闷痛，也就说明肺部健康已经出现问题，这时就需要到医院进一步做详细的检查。
二、攀爬楼梯法
选一段适量高度的楼层进行攀爬，当爬楼梯时，身体特别容易出现气喘吁吁，呼吸较为急促，胸口紧闷等症状，那么这就很有可能是肺部功能出现变差的症状。这时就需要提醒老烟枪们，为了身体健康着想，必须严格控制自己减少吸烟次数。
三、嘴吹蜡烛法
健康的肺部，肺活量是充沛的，所以可以通过吹灭蜡烛的小方法进行测试。将一根燃烧的蜡烛放置在距离测试者15公分左右的地方，然后测试者用嘴巴去吹灭蜡烛。若是在这么短的距离内，测试者多次试验都没能吹灭蜡烛。这说明其肺活量下降了，其肺部可能出现了问题。
四、查看唇色
如果一个人肺部状态不好，其呼吸系统就会受到影响，从而导致一个人气色不好。而气色好不好可从唇色反映出来。这是因为嘴唇唇体表面充斥着很多毛细血管，肺部不好，呼吸不顺畅，人体吸入的氧气量变少，血液无法输送充足的氧气，就会导致嘴唇的颜色发紫。所以，每天照镜子时，特别是老烟枪们可以关注自己的唇色，不要忽视这个讯号。
以上四种小方法在一定程度上可以初步测试出肺部健康的情况，希望爱吸烟人士能够意识到吸烟对肺部健康的伤害。当察觉肺部出现问题一定要及时就医，改掉吸烟这个不良习惯，努力控烟戒烟，恢复健康绿色的生活。
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