-
-
张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
一般来说，大部分人19岁时骨骺已经闭合，任何钙剂都无法促进已经闭合的干骺端重新生长，即使使用生长激素也不能起到增长身高的作用，但对于个别身体发育缓慢的少年，骨骺还未完全闭合，吃钙片还能对身高增长有一定的辅助作用。
骨骺未完全闭合通过补钙长高的方法
人体长高主要是靠骨骼长度增加，钙不仅能促进骨骼的生长，还与骨硬度有关，缺钙者骨骼会变软。19岁如果想要长高，不能光是吃钙片。
1、钙不是促进骨骼生长的主要动力，骨骼生长主要是依靠生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素，所以补充钙片的同时，也要补充其他营养，如牛奶、鸡蛋、肌肉等。
2、钙可以作为骨骼的建筑材料，19岁正是运动量大的时期，运动可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度，但是运动后会造成钙流失，需要及时补充钙。
3、维生素D可以促进钙吸收，建议吃钙片的同时，还需补充维生素D。可以多晒太阳使皮肤合成的维生素D增加，也可以多食用富含维生素D的食物，或者通过维生素D制剂补充。
4、钙片虽然好，但是不要为了促进身高增长而大量服用，这会加重身体代谢的负担，起到反作用。
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
南方医科大学中西医结合医院 针推康复科
擅长：医疗对面瘫、中风...
-
-
华北理工大学附属医院 整形外科
擅长：先天性单睑、内眦...
-
-
19岁还能长高吗
人的身高主要和遗传、性别、年龄、运动等状况密切相关，其中遗传能够起到百分之五十到六十的作用。青少年的身高基本在青春期前后已经确定了，随着第二性征的发育完成，长骨的骨骺线也会闭合，身高也就及基本确定。而... 详细»
-
-
21岁吃钙片还能长高吗
21岁身高继续增长的可能性很低，21岁的吃钙片身高是否增长，取决于人体的骨端是否已经封闭。建议到医院拍x光片检查，看骨骼是否闭合，如果骨骺闭合了，就不太可能会长高了。如果骨骺还没有闭合，可以通过吃钙片... 详细»
-
-
男孩19岁还能长高吗
人体的生长是骨细胞分裂和增生共同形成的结果，而骨骼的生长需要各种营养物质的摄入和支持。科学研究表明，除了保证良好的睡眠和适当的运动锻炼外，人体还需要吸收和补充三十一种营养，以达到长高的效果。 详细»
-
-
16岁吃钙片能长高吗
16岁正处于生长发育的高峰期，身高的增长有着其必然的趋势，与是否吃钙片没有一定的关系，但吃钙片是肯定有利于身高的增长的，尤其是下肢和腿部的生长，充足的钙和均衡的营养摄入是长高的先决条件，因为决定身高是... 详细»
-
-
17岁吃钙片能长高吗
17岁吃钙片是能长高的。17岁时青少年的骨骼正处于发育时期，还没有出现闭合，这时适当的补充钙元素，能够促进骨骼的生长发育。但如果遗传因素中青少年身高比较矮，这时吃钙片的效果是比较差的，不会出现明显的身... 详细»
公众号
头条号
百家号