-
-
张桂芬 主治医师 济南市中西医结合医院 儿科
儿童的身高和营养、遗传都有一定的关系，如果想让孩子长高个，需要保证孩子摄入足够的营养，儿童一般在春季长得最快，可以多吃一些促进钙磷代谢的食物来促使人体生长，可以多吃含蛋白质、钙量高的食物，平时的时候要多锻炼、适当的锻炼身体有助于长高。
春天儿童吃什么长个
1、要保持充足的营养，吃优质的蛋白，优质蛋白要每天至少吃1~2个鸡蛋，要喝500ml以上的牛奶，多吃些鱼类的鱼肉或排骨，这些都是优质的蛋白，都可以促进孩子身高的增长。
2、要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充人体需要的各种维生素。另外要多晒太阳，有利于体内合成维生素D，促进胃肠道对钙、磷的吸收，从而促进骨骼的生长。
3、多吃西红柿，能促进人体的维生素的摄入，促进人体生长，多吃含钙量高的食物像蘑菇或者海产品等食物也是可以适当吃的，并且都是有助于长高的功效。
儿童怎么长高
1、饮食方面，要注意营养均衡，饮食营养丰富，易于消化吸收，不偏食不挑食，养成定时定量进餐的好习惯，不要过量吃零食和喝饮料。
2、睡眠方面，要养成良好的睡眠习惯，有足够的睡眠时间。儿童期要保证10~12小时的睡眠，晚上8:00左右到第2天早上7:00左右，入睡前可以听睡眠音乐，或者是读睡前故事书，创造一个良好的入睡氛围，保证睡眠的质量。
3、注意锻炼身体，应该多让幼儿去户外活动，能保证足够的日晒时间，避免维生素D和钙缺乏。
-
-
陕西中医药大学第二附属医院 儿保科
擅长：内科儿科常见病诊...
-
-
常州市妇幼保健院 儿保科专家
擅长：儿童心理行为发育...
-
-
陕西中医药大学第二附属医院 儿保科
擅长：婴幼儿生长发育、...
-
-
钦州市妇幼保健院 儿童保健科
擅长：擅长中医针灸、推...
-
-
常州市妇幼保健院 儿保科专家
擅长：儿童保健、小儿生...
-
-
陕西中医药大学第二附属医院 儿保科
擅长：中药穴位贴敷治疗...
-
-
钦州市妇幼保健院 儿童保健科
擅长：擅长儿童心理行为...
-
-
晋城市妇幼保健院 儿童保健科
擅长：能熟练掌握儿童常...
-
-
春天吃什么长个子
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变... 详细»
-
-
春天孩子吃什么长的快
春季是人体生长发育的高峰期，一般情况下春季的生长速度是秋季的两倍，此时要着重促进孩子的骨骼生长，主要需要给孩子摄入足够的蛋白质、钙质以及氨基酸等物质，并且要保障孩子晚间的睡眠状态，才可以让孩子在春季快... 详细»
-
-
春天儿童吃什么食物更容易长高
在春天温度合适的时候，正是宝宝生长激素分泌增加的时期，这意味着宝宝在这个季节会长得更快。儿童的身高与许多因素有着密切关系。在许多后天因素中，营养是非常关键的一环。儿童的生长离不开四种营养素：蛋白质、矿... 详细»
公众号
头条号
百家号