蹲的时间长了之后出现有膝盖疼痛的情况，可能是由于长时间蹲着导致膝盖疼痛以及血液循环不畅导致的疼痛。生理性的疼痛一般经过热敷或者是休息之后就会有所缓解，病理性的疼痛一般考虑是膝盖的骨性关节炎、骨质增生等导致的，多见于中老年人，需要对症治疗。
蹲时间长了膝盖疼的原因
1、久站导致的疼痛，由于韧带、关节囊长时间受力，引起痉挛、疼痛的情况出现，在行膝关节屈伸活动以后，症状就会有明显的减轻。
2、膝关节内部的软骨长时间的受压，从而引起内部的软骨出现水肿。而这种情况也会引起膝盖疼痛的症状，但是行膝关节屈伸活动以后，一般疼痛会有明显的加重。
3、骨性关节炎、关节软骨退变、骨质增生等原因引起的疼痛，多见于中老年患者，时间长久之后会形成无菌性炎症病灶。
蹲时间长了膝盖疼怎么办
1、如果是由于患者长时间保持同一个姿势引起的疼痛，一般缓解起来也比较简单，患者只要站起来，这种腿疼的症状就会缓解。
2、老年患者因为骨关节开始退化，半月板开始磨损，在蹲时间长了之后也会引起膝关节的疼痛，这种情况如果没有其他的伴随症状可以不去治疗，患者只要站起来腿疼的症状就会缓解。
3、患者在长时间蹲坐之后，大量的血液会集中在上半身，下肢的血液循环会下降，当突然站起来之后会出现体位改变性低血压，比较容易发生眩晕，需要注意。
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