现在城市发展的速度变得越来越快速，很多时候人们会引起自己缺乏保养而导致健康受到严重的影响，特别是一些办公室白领们经常加班的话，常常会忙到忘记吃饭，不规律的饮食习惯往往会导致自己的肠胃功能逐渐变差，有的时候会有一些异常状况的出现，比方说自己出现了腹胀，消化不良，排便异常等，要是不引起重视的话，最终会导致不好的肠胃疾病发生，给自己的正常生活以及身体健康带来极其严重的危害可就不好了。那么人们要是有肚子胀想要大便可是拉不出来的状况应该要怎么办才好呢？
人们要是有出现肚子胀且想要大便却排不出的状况的话，很有可能是因为出现了便秘状况，便秘会导致人们长时间不排便，或者是明明有便意，却难以排便，要是出现了便秘状况之后还是应该要尽早的采取有针对性的改善措施才行，比方说使用开塞露来帮助改善便秘，此外，在今后的生活中人们应该要多多的注意好自己的饮食状况，少吃辛辣刺激易上火的食物，导致大便干结的话，会引起便秘状况加重的。
还有的时候人们肚子胀想要大便可是拉不出来的状况，是因为肠胃功能紊乱导致的，不好的饮食习惯，不规律的作息时间都是会影响到自己的身体健康保养，特别是因为饮食不当，总是喜欢吃一些油炸，高脂肪类的食物，消化不及时的话，会引起消化不良的状况，最终就会出现了这种状况，想要改善好的话，应该要多多吃一些蔬菜和水果，尤其是要多吃一些富含膳食纤维的食物才行，比方说芹菜，韭菜，木耳等食物都是可以很好的起到促进肠胃蠕动，帮助消化食物的作用。有助于改善肠胃不适状况。
现在生活中的很多人们身体健康都不是很好，尤其是长期不注意好饮食保养的人们更是会影响人们的消化系统，为了保证身体健康的话，对于肠胃功能较弱的人们来说，饮食上应该要保持清淡，避免吃一些太过辛辣刺激的东西，这样的话最终会导致自己的身体健康受到严重的影响。另外，一定要戒烟戒酒，否则烟酒的刺激会导致人们的胃部不适状况增加，最终导致人们时长出现肚子胀想要大便可是拉不出来的状况。
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