现如今，随着生活水平的不断提高，人们越来越注重饮食健康。但是也有不少人不注意饮食习惯，从而导致肠胃不适的问题。在临床上，蠕动波就经常出现在肠胃不适的人群检查中，它是指肠在蠕动过程中会呈现波浪式的运动。那么，如果出现蠕动波后，应该如何注意日常饮食？
1、新鲜水果。有蠕动波的患者应该多吃助肠道的水果，像是香蕉、苹果等，建议患者每天吃一根香蕉和一个苹果。香蕉里面富含的纤维素有助于消化，能够恢复肠道功能，特别是在腹泻或者醉酒后。而苹果中除了富含丰富的维生素外，其含有的纤维素也可刺激肠道蠕动，加速排便，对于便秘效果有不错的作用。
2、白菜。一般来说，白菜中含有较多粗纤维和维生素A、维生素B、维生素C等。白菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，还能防止大便干燥，有通便的功能。
3、豆类。患者应该多吃豆类，像是黄豆、黑豆等，这些豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维和卵磷脂，能够促进脂肪代谢和减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘。同时，它们还起到了降低结肠癌风险的作用。
4、大蒜。大蒜不仅有助于益生菌生长，而且还能抗击肠道中的“不友好”细菌。其中，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很常见的健康吃法，可以保证大蒜的保健功能。
5、酸奶。对于不少消化不良的人群来说，喝一杯酸奶是非常有益的。酸奶中含有丰富的活乳酸杆菌和乳酸，可促进胃肠蠕动和消化液的分泌，帮助消化。尤其是在过年大鱼大肉后，喝酸奶容易减轻消化不良和脂肪积累。
6、红酒。有研究发现，每天喝一杯红酒，四周后肠道菌群中的有益菌数量会明显增加。这是因为红酒中含有可以让体内益生菌得到营养的益生元，以及红酒中的多酚类，强大的抗氧化剂和酒精都是原因之一。
以上都是有助于肠道消化的常见食物，有出现蠕动波情况的朋友可以多吃。此外，患者平时也要注意自己的生活习惯，改善不良饮食习惯，保护自己的肠胃健康。如果出现有严重的肠胃不适情况，一定要及时去医院就诊和接受有关检查，以免耽误病情的治疗时间。
-
-
青海省藏医院 消化专科
擅长：胃十二指肠、慢性...
-
-
萍乡市中医院 消化内科
擅长：擅长消化内科常见...
-
-
青海省藏医院 消化专科
擅长：胃食管反流病、慢...
-
-
玉溪市中医医院 脾胃病科
擅长：从事内科临床工作...
-
-
大连市中医院 脾胃病科
擅长：擅长治疗脾胃疾病...
-
-
大连市中医院 脾胃病科
擅长：擅用中医及中西医...
-
-
玉溪市中医医院 脾胃病科
擅长：脾胃病专科(即消...
-
-
上海市光华中西医结合医院 消化内科
擅长：擅长消化道常见病...
-
-
胃肠型和蠕动波
胃肠型和蠕动波是CT检查的常见项目，是一种指向性较为明确的检查。在影像学设备的辅助下可以清晰的看到蠕动波自左肋部向右肋部推进，至右腹下方彻底消失。临床有少数病例可以表现出完全相反的检测结果，出现以上检... 详细»
-
-
怎样增加肠蠕动
肠胃蠕动慢一般是由于便秘、年龄原因、肿瘤等导致的，肠胃蠕动慢容易导致身体内的毒素排不出去，引起腹胀、便秘等症状。在肠胃蠕动慢的时候，可以适当的采取一些措施，增加肠蠕动，例如运动、按摩或者是饮食调节等，... 详细»
-
-
促进肠蠕动的方法
肠道是人体的一个重要器官，对与人体的正常新陈代谢起着至关重要的作用，想要拥有健康的身体就必须拥有健康的肠道。随着人们饮食习惯的变化，食用冷辣等刺激性食物的几率大大增加，随之而来的肠道问题也在逐年增加，... 详细»
公众号
头条号
百家号