钙，是凝血因子。其能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成人体骨骼、牙齿的主要成分。婴幼儿如果出现缺钙，会表现为烦躁不安、入睡后多汗、易惊醒啼哭等症状，此时就应及时补钙。但是如果过量补钙，就容易增大患结石病的几率，还会影响身体矿物质的吸收。
一、过量补钙的危害有哪些：
1、影响人体的矿物质吸收。因为人体中的各种微量元素需处于一个相对稳定及平衡的状态。一旦过多过少都是不利于相互间促进与吸收的。而钙补充过量后，可明显抑制铁、锌、镁、磷等元素的吸收。
2、导致结石病。不断补的钙，只有一部分钙被人体所吸收。体内留存的过多钙不能被人体吸收，就很有可能形成草酸钙结石。不能及时排出，就可能引发患者肾绞痛，严重者将造成肾脏损伤。
3、增加患骨质疏松症的几率。不可盲目补钙，补钙过量后会增大骨质疏松的风险。
4、补钙过多，也会对人体血管壁等组织器官形成钙沉积，危害人体健康。
二、什么时间补钙的效果最好：
1、通常可在每天临睡前补钙。因为夜晚人体要维持正常的血钙水平，就需动用骨骼中的钙 。所以血钙水平在夜间会比较低，夜间补充钙剂，有一定的镇静安神的作用，可帮助调理睡眠。
2、每天晨起六点至九点，是心脏病、肺气肿、脑卒中发病的高发期。在这三个小时里补钙，能增加血液中的血钙的浓度，减轻病症的突发。
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