女性经常出现的问题就是气血不足，所以导致身体始终都比较虚弱，从而很容易生病。那么怎么判断自己是不是气血不足呢？一般气血不足的人脸色会比较苍白，看不到什么血色。除此之外，还会表现为精神疲乏，懒得说话运动等。那么气血不足可以用什么进行调养呢？常吃这几种食物，或能减少生病。
一、红枣
相信很多人生活中都吃过红枣，不过它一般都被拿来当成佐料，可能有不少人对它的功效并没有那么了解。其实，红枣是一种养气血的食物，与糯米搭配可以生津养血，女性常食用还能美容养颜。除此之外，红枣还可以跟枸杞子搭配来泡水喝，不仅健脾养胃，还能清肝明目，补血养颜的功效显著。如果觉得泡水麻烦的话，可以直接食用红枣，快捷方便。
二、南瓜
南瓜可以补气血？很多人可能存在疑问。而实际上南瓜并没有补气血的功效，其最主要的功效是健脾胃。但“脾为气血生化之源”，很多女性之所以会气血两虚，可能都是由于脾胃虚弱而导致的。如果脾胃强健起来了，那么气血也就能够慢慢地补充起来。所以可以日常生活中多吃一些南瓜粥，对脾胃有很大的帮助。
三、桂圆
桂圆就是生活中常见的水果—龙眼，作为一种当季的水果，龙眼口感香甜，而且含有很多的维生素。而作为药用的话，龙眼一般会被制成桂圆干，性质甘温，具有很好的滋补功效。所以对于气血虚的女性，建议可以购买一些桂圆干来煲汤或者煲粥，可以起到补脾益气的功效。不过桂圆性质比较温，口感不错，容易会出现多吃的情况，因此，要注意一次性不能吃太多，否则很可能会引起便秘、上火等问题。
四、阿胶
阿胶补血这个概念估计已经深入人心了，可是很多人却不知道阿胶该怎么吃才是最好。阿胶并不一定要与药物同用才有效，生活中可以将阿胶粉倒入黄酒里面进行熬煮，或者阿胶加牛奶，饮用对身体都有帮助。如果想追求更好的口感，还可以制成阿胶糕，这样吃起来又好吃又滋补。特别是女性，坚持食用还能使皮肤变得更加有弹性，面色也会红润起来。
总而言之，气血不足的人一般脾胃都不太好，所以应该经常吃一些健脾胃的食物。以上几种食物在生活当中都较为常见，而且吃起来也非常方便，很适合进行气血不足方面的调理。
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