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裸眼视力0.4是多少度

来源:医联媒体

裸眼视力0.4是250度左右,这是轻度近视的表现,轻度近视是指300度以下的近视。随着平时使用电子产品的时间越来越多,很多人都会出现眼睛干涩的情况,其实这就是眼睛疲劳的一种表现,如果长时间不注意,就会慢慢成为近视眼,近视眼会带来很大的危害,而一旦确诊为近视眼,一般是没有任何方法可以完全恢复和治愈的。

怎样防止近视加重

1、纠正不良的用眼习惯,长时间用眼时,应该每过45分钟休息10分钟左右,可以进行远眺或者看绿色植物。阅读或者写字时,要注意保持距离,应在30厘米左右。

2、要保持正确的姿势,坐姿要端正,不要弯腰驼背,不要躺着或者在车上看书、看手机。注意用眼环境,阅读时光线要适宜,不可太强或者太暗。晚上看电视或者玩手机不要关灯,看东西时尽量不要眯着眼睛。

3、保证充足的睡眠时间,每天在8小时以上,避免晚上熬夜,尽量在11点之前睡觉。多参加户外活动,每天最好在2小时左右,坚持做眼保健操,应每天做2~3次。

4、注意补充水分,多喝水,防止眼睛干燥。营养要均衡,适当补充维生素A,多吃富含胡萝卜素和钙质的食物,多吃新鲜的青菜和水果。

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