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一个月宝宝睡眠时间

来源:医联媒体

一个月大的婴儿还是新生儿,正处于快速成长的阶段,睡眠时间与成人也有很大不同,宝宝在睡眠中不断发育,父母不要强硬的限制宝宝的睡眠,此时婴儿的生物钟与成人是完全不同的,只有充足的睡眠才能保证宝宝的正常成长。

一、一个月宝宝睡眠时间

一个月大的宝宝睡眠的最佳时间应该在15到17小时,不可以睡得太少,当然,睡得太多对宝宝也没与好处,家长可以等宝宝再大一点,到三个月大的时候,慢慢将睡眠时间缩短到12小时,家长在新生儿期不需要太苛刻宝宝的睡眠时间,因为一般来说,在婴儿出生后的一个月时间内,宝宝的行为和语言能力都很弱。除了喝奶就是睡觉,睡觉占据了宝宝一天中三分之二的时间,其间宝宝会因排便或饥饿而哭泣醒来,父母可以根据孩子的睡眠状态来判断孩子的睡眠质量,以此判断宝宝是否健康。

二、怎样让一个月宝宝睡得更好

一天中人类生长激素分泌最旺盛的时期是从晚上10点到凌晨1点。生长激素的分泌与婴儿身高体重有着密切的关系。科学研究表明,生长激素在深度睡眠一小时后进入分泌高峰,分泌高峰出现在晚上10: 00到凌晨1: 00之间。如果错过这段时间,婴儿的发育将受到影响,所以家长最好能在这一时段确保宝宝处于睡眠状态,家长在宝宝睡前不要让孩子吃得太多、玩得太兴奋,同时要安排好周围的睡眠环境,尽量不要让宝宝穿得太多,这些都能提高宝宝的睡眠质量。

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