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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
膝关节是比较复杂的一个关节，而且它的结构也决定了膝关节的不稳定性，所以，膝关节很容易发生运动损伤，类型也很多。膝关节挫伤和扭伤就是常见的两种损伤，都会伴有一些轻微的疼痛不适，甚至影响日常活动，但损伤程度还是需要专业医生来判断的。
膝关节挫伤需休养多久？
膝关节挫伤其实是可轻可重的，如果伤得比较轻的话，可能修养比较短的时间，甚至两三周就能好了。那么如果挫伤是比较严重的话，里面比较深度的结构损伤之后，可能休养的时间还需要长一些。有些更重的可能通过修养也没有效果，那么我们要及时的去就诊。医生通过询问病史还有体格检查，膝关节的拍片还有磁共振去判断，这个挫伤到底伤到哪些结构。
比较轻微可能通过制动、保养、用一些药物，几周的时间就能长好。如果是伤到一些比较深部的比较严重的结构，可能通过保养还是好不了，医生根据具体的情况，甚至建议通过手术去治疗。
膝关节扭伤怎么样？
膝关节扭伤其实是可轻可重的，如果是比较轻微的，可能是仅仅表面一些肌肉、韧带表面或关节囊的扭伤，这时候只需要通过制动、外用一些药物或吃一些药物、减少负重，以及前面几周注意四头肌的锻炼，保持适当的关节活动度的锻炼，可能两三周，能够自行修复。
另外一种情况是扭伤可能比较严重，甚至关节里面像韧带、半月板都有损伤，这种情况对关节影响比较大，可能出现关节的疼痛，走路的时候都会受到限制，甚至有关节不稳。这些情况往往我们自己可能比较难判断，最好还是要到医院请医生检查判断，医生有时候可能还会做辅助检查、影像学像拍片还有磁共振检查，明确了损伤情况再给出相应的治疗方案。
对于膝关节这种比较容易发生运动损伤的关节，平时就要多加防护，减少损伤的发生率。当然，如果出现损伤也不要慌，最好是能去找医生判断病情，给出专业的意见，及时处理。一般损伤经过修整都是可以恢复正常的，也不会影响之后的各种活动。
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